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Liberação miofascial pode tratar lesões musculares
Autor: INSTITUTO CEFISA
Postado em: 04/08/2017 às 16:50

Você já ouviu falar de liberação miofascial?! É um método de aplicação de pressão em alguns pontos do corpo, para liberar a fáscia e dar maior liberdade entre o músculo e a própria fáscia, que é uma lâmina de tecido extremamente resistente e elástica.

 

Ela recobre todos os músculos do corpo, logo abaixo da pele, e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios. 

 

 

É possível fazer isto com materiais PRÓPRIOS, e com o kit MioBlaster.

 

 

Como todos os exercícios, a liberação miofascial deve seguir progressões. Considere pressão e densidade para avançar na prescrição. Por exemplo, uma massagem com uma pressão menor será menos intensa do que uma liberação com um Guidão (Kit MioBlaster)

 

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Vale lembrar que, além da liberação miofascial, é preciso praticar o treinamento integrado, que valorize o movimento, e não somente os músculos. A duração da técnica vai depender do tecido trabalhado e da necessidade daquela musculatura. Normalmente, fica de 30 segundos a dois minutos em cada posição.

 

Benefícios da liberação miofascial

- Maior mobilidade e amplitude de movimento.
- Redução de tecido cicatrizado e adesões.
- Diminuição do tônus dos músculos hiperativos.
- Melhoria da qualidade de movimento.

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