MÉTODOS INTENSIVOS DO TREINAMENTO DE HIPERTROFIA

Aprenda uma abordagem cientificamente embasada para prescrição de treinamentos com o objetivo de aumentar a massa muscular em alunos avançados.

Nesse curso completo com o Professor Paulo Gentil será realizada uma análise crítica de práticas comuns, e apresentação das evidências científicas que embasam as novas recomendações, com ajuste dos métodos comumente usados para que se tornem mais eficientes e apresentação de novos métodos com resultados comprovados pela ciência.

Mais de 100.000 certificados já foram emitidos pelo Instituto CEFISA entre cursos e eventos com alto nível de qualidade técnica e científico. Não deixe de aproveitar essa oferta para ser nosso aluno  

Curso online com

Dr. Paulo Gentil
O que você receberá

  • Assista quantas vezes quiser e a hora que preferir pelo período de 1 ANO
  • Certificado liberado IMEDIATAMENTE após a conclusão do conteúdo
  • Certificado pode ser usado para abater horas de estágio
  • Artigos científicos exclusivos
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Preço curso:
R$ 420,00
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O que você aprenderá

Métodos Intensivos do Treinamento de Hipertrofia

Curso cujo objetivo é apresentar uma abordagem cientificamente embasada para prescrição de treinamentos com o objetivo de aumentar a massa muscular em alunos avançados, com o foco em estudantes e professores com conhecimentos e vivência na área.

No curso, é realizada uma análise crítica de práticas comuns, e apresentação das evidências científicas que embasam as novas recomendações, com ajuste dos métodos comumente usados para que se tornem mais eficientes e apresentação de novos métodos.

O curso intercala exposição teórica dos métodos constantes no livre “Bases científicas do treinamento de hipertrofia” com demonstração prática seguida da divisão dos alunos em pequenos grupos para vivência orientada pelo professor, dando-os oportunidade de executar e ensinar os métodos.

Carga Horária Certificada: 20 horas (a carga horária sugerida para cada curso online é a soma do tempo da vídeo aula 5 horas, leitura de artigos e treinamento prático realizado pelo aluno, assim como em cursos presenciais).

 

 

 


Conteúdo programático
  • Estímulos metabólicos e tensionais;
  • Revisão sobre controle de variáveis, com enfoque em divisão de grupamentos musculares, relação entre estímulo e recuperação e volume de treinos;
  • Teoria e prática dos métodos (pirâmides, seis-vinte, oclusão vascular, pico de contração, repetições parciais pós-fadiga, set 21, pausa-descanso, drop-set, super-set, potenciação pós-tetânica, super-lento, repetições forçadas, repetições roubadas, fadiga excêntrica, pré-exaustão, bi-set, série holística..)

Cefisa On é um Projeto Pioneiro e Inovador em Ensino Online para Profissionais de Educação Física e Fisioterapeutas, pois unimos toda a experiência dos melhores profissionais do Brasil com a PRÁTICA BASEADA EM EVIDÊNCIAS.



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